Prévention du Stress et du Burn out grâce aux neurosciences et à la pleine conscience
En janvier 2022 :
et accessible à tout moment, en format digital.
19 séances de 30 minutes, comprenant un temps d’apprentissage, un temps de pratiques, un entraînement et des ressources.
Changer votre pratique et votre culture managériale pour un leadership clair, inspirant, qui développe la cohésion d’équipe, et favorise le développement durable des organisations et de l’environnement.
Module 1 : Fondamentaux de la présence attentive
Session 1 : Développer ses ressources intérieures
Session 2 : Sortir du pilotage automatique
Session 3 : A l’écoute de son corps
Session 4 : S’ancrer dans la respiration
Session 5 : Ecouter autrement
Session 6 : Rendez-vous avec les sens
Session 7 : A l’écoute du corps en mouvement
Session 8 : Les tonalités de ressenti
(introduction à l’intelligence émotionnelle)
Module 2 : Prendre soin de soi et de sa vie
Session 9 : Les pensées ne sont pas des faits
Session 10 : Le stress, une expérience humaine
Session 11: Répondre au lieu de réagir
Session 12 : Lâcher prise
Module 3 : Prendre soin de soi, des autres et de l’environnement de travail
Session 13 : Prendre soin de sa charge mentale
Session 14 : Calmer la surchauffe
Session 15 : Communiquer en Pleine Conscience
Session 16 : Cultiver des attitudes soutenantes. # 1 : La Bienveillance
Session 17: Cultiver des attitudes soutenantes .# 2 : La Compassion
Session 18 : Cultiver des attitudes soutenantes. # 3 : Contentement et Gratitude
Session 19 : «Vers un art de vivre »
Constats et Objectifs
L’accélération du monde n’a pas épargné le monde du travail. La pression du temps, les interruptions ont un impact considérable sur notre efficacité professionnelle et notre bien-être au travail.
Les effets de la charge, de la distraction mentale et de la fatigue sont connus : désengagement, rigidité cognitive, dysfonctionnement émotionnelle et moindre créativité.
En janvier 2021, 30 % des salariés ont des syndromes dépressifs. Sortir de cette spirale est possible.
La recherche et les neurosciences nous prouvent que nous pouvons entrainer notre cerveau à aller bien.
Les résultats des programmes étudiés sont exceptionnels sur la performance, le bien-être et sur les relations. C’est dans ce but que nous avons élaboré un programme de formation digital exceptionnel avec le meilleur de nos savoir-faire sur le management du stress, la présence et leurs effets sur le leadership et la qualité de vie au travail.
Intentions & Objectifs
Nous avons observé que beaucoup de managers et collaborateurs avaient souvent recours, plus ou moins épisodiquement à différentes applications ou programmes de ”bien-être” et nous avons constatés qu’ils surfaient sans vraiment savoir ce qu’ils cherchaient, ni si les réponses étaient adaptées à leurs problèmes, ou connaitre les effets sur le cerveau.
Ainsi, nous avons décider d’encapsuler le meilleur du savoir en neurosciences, de notre expérience de l’accompagnement de groupes pour bâtir un programme cohérent, unique et progressif de 19 séances qui poursuivent des objectifs bien précis (détaillés ci-dessous).
Les objectifs principaux de ce programme sont de prévenir et de manager le stress, de développer de la stabilité, du calme et de la clarté. En développant une posture alignée, clairvoyance et recul, face aux défis de nos vies modernes,, cela permet de contribuer à incarner leadership et inspiration.
Designers et Consultants
Carole Gelain-Rosset, PhD, MD.
Médecin, psychothérapeute, Carole a en tant que médecin du travail collaboré pour de grandes organisations. Elle accompagne depuis de nombreuses années avec enthousiasme, précision et soin en individuel et en collectif, avec sa joie de vivre communicative.
Emmanuel Maulet, MA
Coach professionnel certifié depuis 15 ans,diplômé en médecine neurosciences de la faculté de Médecine de Strasbourg, Emmanuel a accompagné plus de 350 managers et leaders et enseigné des programmes de prévention et gestion du stress dans des PME et grands groups depuis des années, convaincu qu’on peut conjuguer travail et plaisir.
Ils sont tous deux formés comme enseignants de Mindfulness selon le programme de la faculté de Médecine du Massachussetts.
Ils ont désigné et monté ce programme « Life Work Care » avec une start-up de la French Tech à Lyon.
Organisation
Chaque séance est divisée en quatre parties :
1- Un enseignement en vidéo, enrichi de nombreuses photos et intégralement sous-titré pour une qualité professionnelle.
2- Un entraînement formel en format audio, en lien avec l’enseignement de la séance.
3- Des exercices informels à mettre en place dans notre vie quotidienne au travail.
4- Des textes ou des citations, ressources pour ancrer l’apprentissage.
Ce programme peut être suivi totalement en digital ou dans une version mixant le digital et le live (vidéo ou présentiel) : sessions d’1h30 et/ou journée intensive de pratique.
Il peut être suivi en individuel ou bien sûr en groupe.
Dans ce cas, il est prouvé que cela a un impact sur la culture du service/ de l’entreprise de façon très positive et pérenne.