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VIVRE ET TRAVAILLER PLUS SEREINEMENT

Présentation

VIVRE ET TRAVAILLER SEREINEMENT

Comment manager son stress avec les neurosciences

En janvier 2022 :
et accessible à tout moment, en format digital.

19 séances de 30 minutes, comprenant un temps d’apprentissage, un temps de pratiques, un entraînement et des ressources.

Changer votre pratique et votre culture managériale pour un leadership clair, inspirant, qui développe la cohésion d’équipe, et favorise le développement durable des organisations et de l’environnement.

Module 1 : Fondamentaux de la présence attentive
 Session 1 : Développer ses ressources intérieures
 Session 2 : Sortir du pilotage automatique
 Session 3 : A l’écoute de son corps
 Session 4 : S’ancrer dans la respiration
 Session 5 : Ecouter autrement
 Session 6 : Rendez-vous avec les sens
 Session 7 : A l’écoute du corps en mouvement
 Session 8 : Les tonalités de ressenti
(introduction à l’intelligence émotionnelle)

Module 2 : Prendre soin de soi et de sa vie
 Session 9 : Les pensées ne sont pas des faits
 Session 10 : Le stress, une expérience humaine
 Session 11: Répondre au lieu de réagir
 Session 12 : Lâcher prise

Module 3 : Prendre soin de soi, des autres et de l’environnement de travail
 Session 13 : Prendre soin de sa charge mentale
 Session 14 : Calmer la surchauffe
 Session 15 : Communiquer en Pleine Conscience
 Session 16 : Cultiver des attitudes soutenantes. # 1 : La Bienveillance
 Session 17: Cultiver des attitudes soutenantes .# 2 : La Compassion
 Session 18 : Cultiver des attitudes soutenantes. # 3 : Contentement et Gratitude
 Session 19 : «Vers un art de vivre »

Constats et Objectifs
L’accélération du monde n’a pas épargné le monde du travail. La pression du temps, les interruptions ont un impact considérable sur notre efficacité professionnelle et notre bien-être au travail.
Les effets de la charge, de la distraction mentale et de la fatigue sont connus : désengagement, rigidité cognitive, dysfonctionnement émotionnelle et moindre créativité.
En janvier 2021, 30 % des salariés ont des syndromes dépressifs. Sortir de cette spirale est possible.
La recherche et les neurosciences nous prouvent que nous pouvons entrainer notre cerveau à aller bien.
Les résultats des programmes étudiés sont exceptionnels sur la performance, le bien-être et sur les relations. C’est dans ce but que nous avons élaboré un programme de formation digital exceptionnel avec le meilleur de nos savoir-faire sur le management du stress, la présence et leurs effets sur le leadership et la qualité de vie au travail.

Intentions & Objectifs
Nous avons observé que beaucoup de managers et collaborateurs avaient souvent recours, plus ou moins épisodiquement à différentes applications ou programmes de ”bien-être” et nous avons constatés qu’ils surfaient sans vraiment savoir ce qu’ils cherchaient, ni si les réponses étaient adaptées à leurs problèmes, ou connaitre les effets sur le cerveau.
Ainsi, nous avons décider d’encapsuler le meilleur du savoir en neurosciences, de notre expérience de l’accompagnement de groupes pour bâtir un programme cohérent, unique et progressif de 19 séances qui poursuivent des objectifs bien précis (détaillés ci-dessous).
Les objectifs principaux de ce programme sont de prévenir et de manager le stress, de développer de la stabilité, du calme et de la clarté. En développant une posture alignée,  clairvoyance et recul, face aux défis de nos vies modernes,, cela permet de contribuer à incarner leadership et inspiration.

Designers et Consultants
Carole Gelain-Rosset, PhD, MD.
Médecin, psychothérapeute, Carole a en tant que médecin du travail collaboré pour de grandes organisations. Elle  accompagne depuis de nombreuses années avec enthousiasme, précision et soin en individuel et en collectif, avec sa joie de vivre communicative.

Emmanuel Maulet, MA
Coach professionnel certifié depuis 15 ans,diplômé en médecine neurosciences de la faculté de Médecine de Strasbourg, Emmanuel a accompagné plus de 350 managers et leaders et enseigné des programmes de prévention et gestion du stress dans des PME et grands groups depuis des années, convaincu qu’on peut conjuguer travail et plaisir.
Ils sont tous deux formés comme enseignants de Mindfulness selon le programme de la faculté de Médecine du Massachussetts.
Ils ont désigné et monté ce programme « Life Work Care » avec une start-up de la French Tech à Lyon.

Organisation
Chaque séance est divisée en quatre parties :
1- Un enseignement en vidéo, enrichi de nombreuses photos et intégralement sous-titré pour une qualité professionnelle.
2- Un entraînement formel en format audio, en lien avec l’enseignement de la séance.
3- Des exercices informels à mettre en place dans notre vie quotidienne au travail.
4- Des textes ou des citations, ressources pour ancrer l’apprentissage.
Ce programme peut être suivi totalement en digital ou dans une version mixant le digital et le live (vidéo ou présentiel) : sessions d’1h30 et/ou journée intensive de pratique.
Il peut être suivi en individuel ou bien sûr en groupe.
Dans ce cas, il est prouvé que cela a un impact sur la culture du service/ de l’entreprise de façon très positive et pérenne.

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