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VIVRE ET TRAVAILLER PLUS SEREINEMENT

Présentation

VIVRE ET TRAVAILLER SEREINEMENT

Comment manager son stress avec les neurosciences

En janvier 2022 :
et accessible à tout moment, en format digital.

19 séances de 30 minutes, comprenant un temps d’apprentissage, un temps de pratiques, un entraînement et des ressources.

Changer votre pratique et votre culture managériale pour un leadership clair, inspirant, qui développe la cohésion d’équipe, et favorise le développement durable des organisations et de l’environnement.

Module 1 : Fondamentaux de la présence attentive

  • Session 1 : Développer ses ressources intérieures
  • Session 2 : Sortir du pilotage automatique
  • Session 3 : A l’écoute de son corps
  • Session 4 : S’ancrer dans la respiration
  • Session 5 : Ecouter autrement
  • Session 6 : Rendez-vous avec les sens
  • Session 7 : A l’écoute du corps en mouvement
  • Session 8 : Les tonalités de ressenti
    (introduction à l’intelligence émotionnelle)

Module 2 : Prendre soin de soi et de sa vie

  • Session 9 : Les pensées ne sont pas des faits
  • Session 10 : Le stress, une expérience humaine
  • Session 11: Répondre au lieu de réagir
  • Session 12 : Lâcher prise

Module 3 : Prendre soin de soi, des autres et de l’environnement de travail

  • Session 13  : Prendre soin de sa charge mentale
  • Session 14 : Calmer la surchauffe
  • Session 15 : Communiquer en Pleine Conscience
  • Session 16 : Cultiver des attitudes soutenantes. # 1 : La Bienveillance
  • Session 17: Cultiver des attitudes soutenantes .# 2 : La Compassion
  • Session 18 : Cultiver des attitudes soutenantes. # 3 : Contentement et Gratitude
  • Session 19 : «Vers un art de vivre »

 

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